亲爱的同学们,家长朋友们:

      因疫情原因我们延迟开学了。居家不出门的日子,我们缺少了社会活动,不能与小伙伴们约玩,不能做很多想做的事情。很多同学纷纷表示在家无聊烦闷,甚至焦躁不安。

      不少同学还说“从来没有像现在这样如此期盼开学”。老师非常理解同学们这种心情:日复一日的生活,单调的环境,无所事事,无处消遣。确实让人感到无聊。

       什么是无聊?心理学家给“无聊”下过定义:无聊是指由于缺乏刺激而引起的不愉快体验。在无聊状态下,我们的意识处于低唤起水平。这种“低唤起”,会使我们感到无所事事,觉得“没劲透了”。事实上,我们平日生活里也会无聊,比如等人的时时候,做重复事情时候。当我们“待在家里也是为国家做贡献”时,老师想请同学们来回顾一下疫情发生以来各个领域发生的事。科研人员日以继夜的研究,分离出新冠肺炎病毒株;几万名医护人员相继奔赴疫情一线;各地疾控人员分析每个病例传染途径;社区工作人员网格排查隐患;口罩制造流水线工作人员加速生产;快递小哥马不停蹄坚守岗位……

      无论在什么行业,什么职业,他们在疫情面前都展现了应有的担当。其实,有很多东西,老师们是无法通过课本教给同学们的。这次疫情虽然可怕,但给我们上了一堂生活的大课。在这场没有硝烟的战役中,我们看到了无数人的努力,理解了责任与担当的意义;看到了人生百态,也体会到了人性的美好;看到了科技和大数据的力量,也体会到了决策的重要性。作为新闻出版的老师,我们也希望同学们将来成为一个“有大爱、有能力、有担当的人”。

    此刻,作为明天的你们,可以为自己做个事务安排,为有一天实现自身价值,努力充电!

    行动,是对抗无聊烦闷的最佳方法。

    为了证明前面这句话的真实性,老师特意向一些没有“无聊烦闷”感的同学了解他们这一个多月在家干了些什么?他们的回答是这样的:网络学习、听书、运动、做蛋糕甜点、陪弟妹、在厨房打下手、看书、做以前一直想做没时间做的事…...(这些结果来源于2月底德育主题上网课课内调查)

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    因此,老师建议被无聊烦闷情绪困扰的同学们可以从以下几点思考并付诸行动:有哪些是我感兴趣的事?我可以安排一天中的哪个时间段去做?持续多少天?有哪些是对我有意义的事?我可以安排一天中的哪个时间段去做?持续多少天?达到什么效果?有哪些是我一直想做但又没去做的事?我现在可以如何开始?做到怎样的程度才满意?有哪些事情现在可以开始做,从而为疫情结束后的生活做好准备?

      此外,老师还建议同学们减少手机娱乐消遣的时间,因为玩网游、视频点播等时间越长给我们的新异刺激感越弱,这会加剧我们的无聊烦闷感。对于习惯热闹的同学,也要排除因孤独感而带来的无聊烦闷,定期跟小伙伴在网络世界里聊聊天。

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      同学们,冬将尽春可期,让我们调整好自身状态,一起为抗击疫情努力!一起为成为有能力有担当的人而努力!

供稿:出版管理与公共教育系,撰稿:朱运清,审稿:宋冬青